☆ショック療法☆
私も発作の時の対処でいろいろ試しましたので参考に試してみてください☆
1薬を飲む。
2自分をつねる。
3布団に入る。
4窓を開ける。
5窓を閉める。
6いいニオイをかぐ（香水など）
7針で足を刺す。
8ボールペンで刺す
9深呼吸する。
10病院に行く。
11病院の駐車場で車にいる。
12飲料を飲む
13タバコを吸う。
14好きなDVDなどを見る。
15顔を洗う。
16大丈夫と30回唱える。
17信頼できる人に電話やメールをする。
18髪を切る。
19ランニングする
20風呂に入る。
21好きな色を見る。
22財布の中身を整理する。
23バッティングセンターに行く（球技をする）。
24ゲームを極める
25歯磨きする。
26服を異常に薄着にする。
27服を異常に厚着にする。
28ライターで、一瞬だけ肌に火を付ける。（0、何秒のわずか。やけどすると意味ないので。）
29枕や布団を殴る（壁だと怪我します）
30酒を飲む。
31ひたすら手を洗う。
32目を冷やす
33目薬をさす
34眉毛を抜く
35ネットで着メロをととる（よい音楽を聞く）
36手をひたすら洗う
37買い物をする
38素振りをする。
39電気屋の電動マッサージ器を使う。
40水をがぶ飲みする。